의사가 알려주는 숙면 개꿀팁

본문

 

저녁 식사량 줄이기

 

탄수화물 보단 단백질, 지방, 채소 위주로 먹기

 

취침 6-10시간 전 니코틴, 카페인 제한하고 금주

 

허브차 마시기

 

 

 

관련자료

• 이전
  가장 최근에 사막에서 발견된 스핑크스 

  작성일 2024.09.12 09:00
• 다음
  (혐주의) 니퍼로 사마귀 잘라낸 웃대인 ㄷㄷ

  작성일 2024.09.12 09:00